おはようございます (^-^) ♪
コロナの影響から、運動不足解消のため
今、いろんな方がYouTubeでエクスサイズ
の動画を流してくれていますよね？(^-^)
音楽に合わせてやる筋トレだったり、
ダンスしながらエクスサイズになるもの
とか色々ある。
お友達に教えてもらったエクスサイズ …
たけわき まりなさんのYouTube動画 ⤵︎
音楽に合わせて足パカ運動。これ効く！
ちゃんとやれば 引き締まるに違いない！
私は、あるいっとき、
腰まわりが重い感じがしてからやり始めた
タイ式流ヨガをやってます ♪
石田みゆきさんのヨガ動画を ⬇︎
この方を知ったきっかけは …
私がまだ タイにいた時に、
欲しかったタイマッサージのテキストを
たまたま本屋で見つけて …
そのテキストに関わっていたのがこの方！
( 表紙のモデルさんにもなってます )
( ↑ これがそう。)
今は、ヨガやタイマッサージの講師を
されていたりサロンのオーナーさんで。
以前は足に関わる仕事をしていたようです
興味をもったのは そんなきっかけから (^-^)
このヨガを夜にやると いつの間にか寝てる
( 催眠術にかかる。笑 )
それに、今まで運動なんてしてなくて、
歩くことしかしてないから
やたらと関節が硬くなってる 。。(^^;;
同じ、からだを動かすにしても
それぞれ色んな種類のエクスサイズの
やり方があるから 自分の目的に合った
エクスサイズをやった方が効き目がありそう
この機会に、家で出来るエクスサイズを
やってみるのもいいですね (^O^)
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
ダンスも好きだから、理想はアムロちゃん
みたくカッコいいダンスやりたいな 。。。
… そんな気持ちも抱くけど
もう、からだ動かない ( 笑 )
いつも ブログ読んでくれて ありがとう ✨
ありがとうございます ✨
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