おはようございます (^-^) ♪
突然、ヨガしませんか〜？と呼びかけたのは
なんか最近、腰まわりが妙に重たくて
だるくなったり座っていると腰にくる感覚が
あるんですよね〜 (^^;;
骨盤が歪んでるのも あるかと思うけれど 💦
整体とかで、骨盤矯正ってまでしたくない。
そんなとき 「 タイ式ヨガ 」のセルフケアっ
ていう動画を見つけたんですね！
タイ式ヨガで有名なのが、
「 ルーシーダットン 」というもの何ですが…
仙人たちが、厳しい修行の合間に
修行で壊した身体を整える為に行っていたの
が始まりとされ タイでは古くから伝えられて
きた健康法だそうです。
タイマッサージと同じく
( リンパの流れや血液循環を整えたり
ストレッチで体の歪みを直したり代謝アップ
効果がある。)
初めて知った方も多いんじゃないかな？？
タイマッサージも 「 二人でするヨガ 」と
言われています。
それの セルフ版とでもいうのかな？ (^○^)
これまた、ピラティスとは違う目的だそう。
( ピラティスは骨格や筋肉に働きかけ歪みを
矯正しながら筋肉をつける )
私も知らなかった〜 ( 笑 )
じぁ、私は断然 ヨガ派だな！…
そこで ！ 私と同じ 「 足腰だるい 」方に
良い動画を紹介したいんです！(^-^)
↑ 下半身が中心のセルフケア。
この方の ( 石田ミユキさん ) 動画を選んだの
には 理由があるんだけど それはまたの機会
に書いてみます ♪
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
ズボラな私だけど、余裕がある日の朝と夜に
こっそりやっています ( 笑 )
ちょっと、セクシーポーズがあったり ( 笑 )
フッ！フッ！フッ… って勢いある呼吸を
したりするところがあるので
家族から 「 ママどーしちゃった？」って
驚かれてしまった (^^;;
でも、 気にしない 気にしない ( 笑 )
30分と聞くと長いな！って思うかもしれない
けど、動画を見ながら一緒にやれば
結構 あっという間です！
からだが伸びて効くよ〜。。
試しにやってみてくださいね〜 (^-^) ♪
今日も 読んでくれて ありがとう！
ありがとうございました！
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