こんにちは (^ ^)
今月20日〜 9月12日まで、静岡県も
「 緊急事態宣言 」の地域にはいりますね💦
( 学校の夏休みも延長だよね… きっと )
集団生活する子供達も
心配になるから延長されるのは安心かな。
＊ ＊ ＊
そして、コロナのことに加え. . .
毎日、雨ばっかりで外に出る機会が減って
きて運動不足気味に (^_^;)
運動不足になると
血液循環も悪くなりがちなので、
なんだか、だるかったり
身体が重く感じたりするかと思います💦
そこで、家のなかでも簡単にできる
血液のめぐりを良くする 「 足湯 」で
疲れをやわらげるのも良いと思いますよ ♪
足湯の容器は、お風呂のオケでも大丈夫
ですが、足湯専用のだと深さがあるので
温まり具合も違うかな。。
足湯したいけど、
足湯の容器がないから欲しい！って方は
このタイプがおすすめかな？(^ ^)
お手頃価格で作りもしっかりしてる。
ホームセンターやネットで手軽に買えますよ
↓↓
《 足湯の温度と時間の目安 》
・ 温度… 38℃〜40℃
・ 時間… 15分〜20分
☆ 人肌くらいの38℃〜40℃は、
浸かっているとお湯が冷めて足も冷える
ので、足し湯するといい。
＊ ＊ ＊
そして、足湯の容器をわざわざ出して
やるのが、ちょっと面倒だな〜。。思う時は
お風呂で、頭とからだを洗いながら
足湯をすると一石二鳥になりますねっ ♪
普段、湯船に浸からない習慣の人にも
いい方法だと思いますが. . .
どうかな？
＊ ＊ ＊
「 足湯の効果は 」
からだ全体の血液循環を良くすることと、
免疫細胞が活性化することです。
お客様に聞くと、足湯用の立派な電化製品
を持ってる方もいるみたいですね〜
でも、持ってるだけで結局使わずに
終わっちゃうこともよくあるみたい 💦
せっかくなので、
この機会に出してきて活用してみては
どうですか？(^ ^)
ポカポカ、スッキリ気持ちいよ！
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